Inilah Cara Sederhana untuk Mengetahui Kesehatan Anda

Inilah Cara Sederhana untuk Mengetahui Kesehatan Anda Jakarta (WWT) - Ini info dari Prof Muchalal Guru Besar Kimia UGM .. siapa tahu bermanfaat *AYO KITA COBA, UTK MENGETAHUI KONDISI FISIK KITA SAAT INI* dan semoga bisa lebih mensyukuri NIKMAT kesehatan yg diberikan Allah .... *Tes Sederhana Untuk Menunjukkan Apakah Kita Sehat.* Performa harian seseorang dapat menunjukkan seberapa sehat orang tersebut, sama halnya dengan tes darah atau scan otak. Ada tiga jenis tes performa sederhana yang bisa menunjukkan seberapa sehat kita.

Jakarta (WWT) - Ini info dari Prof Muchalal Guru Besar Kimia UGM ..  siapa tahu bermanfaat 

*AYO KITA COBA, UTK MENGETAHUI KONDISI FISIK KITA SAAT INI* 
dan semoga bisa lebih mensyukuri NIKMAT kesehatan yg diberikan Allah ....

*Tes Sederhana Untuk Menunjukkan Apakah Kita Sehat.*

Performa harian seseorang dapat menunjukkan seberapa sehat orang tersebut, sama halnya dengan tes darah atau scan otak. Ada tiga jenis tes performa sederhana yang bisa menunjukkan seberapa sehat kita.

1. *Dapatkah Anda berdiri satu kaki dengan seimbang?*

Cobalah berdiri di atas satu kaki dengan mata terbuka selama 60 detik. Jika pada detik ke 20 Anda sudah merasa goyah, mungkin artinya Anda berisiko mengalami gangguan kerja otak beberapa tahun mendatang.

Sebuah penelitian di Jepang mengungkapkan, 30 persen orang dewasa yang tidak bisa berdiri dengan satu kaki selama 60 detik, ternyata menderita pendarahan mikro di otaknya. Pendarahan kecil ini hanya bisa dilihat dengan tes MRI dan merupakan *indikasi awal dari stroke atau kepikunan (dementia)*

2. *Dapatkah Anda langsung berdiri dari posisi duduk di kursi?* 

Lalu duduk lagi, berdiri lagi, sebanyak 10 kali tanpa jeda. Sebuah studi yang dilakukan di Inggris menemukan, orang dewasa yang mampu melakukan gerakan duduk di kursi kemudian berdiri, sebanyak 10 kali dalam waktu 21 detik atau kurang, memiliki derajat kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan dibanding yg membutuhkan waktu lebih lama untuk melakukan gerakan tersebut.

*Gerakan ini memerlukan kekuatan otot tubuh bagian bawah, keseimbangan, koordinasi dan kemampuan kardio (jantung) yang baik.*

Para peneliti percaya, ketidakmampuan melakukan gerakan sederhana ini, menandakan adanya penyakit yang gejala jelasnya belum muncul. Dan jenis penyakit itu bisa bermacam-macam. Mungkin sakit otot atau persendian, atau mungkin juga penyakit kardiovaskular.

3. *Dapatkah Anda menyentuh ujung jari-jari kaki Anda?*

Cobalah duduk bersandar di dinding, dengan kedua kaki diluruskan di lantai. Bungkukkan tubuh dan ulurkan kedua tangan untuk menyentuh ujung jari-jemari kaki Anda. Jika jarak antara jari tangan dengan jari kaki Anda terpisah jauh, atau dengan kata lain Anda sulit menggapai ujung jari kaki, berarti Anda berisiko terkena penyakit kardiovaskular seperti darah tinggi, stroke, atau jantung.

Dengan menggunakan tes ini, para peneliti di University of North Texas menemukan bahwa tubuh yang fleksibel adalah cerminan pembuluh darah yang juga fleksibel. Atau sebaliknya, orang yang tidak fleksibel (salah satu tandanya adalah tidak dapat menyentuh ujung jari kaki mereka) memiliki arteri yang kaku atau kurang elastis dibanding mereka yang bertubuh lebih lentur.

*Arteri yang tidak elastis, berarti jantung harus bekerja lebih keras memompa darah, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.*

Kekakuan pembuluh arteri bisa disebabkan oleh racun di dalam rokok, terlalu banyak penyumbatan lemak jenuh atau kurang aktivitas fisik.

*Jika hasil salah satu, dua atau ketiga tes Anda mengecewakan, berarti pola hidup Anda sebaiknya diubah.*
Ini memang nasihat klasik, tapi akan terus berlaku selamanya utk itu jaga berat badan ideal, kurangi gula, sodium dan lemak jenuh, perbanyak makan serat dari sumber yang segar serta aktif secara fisik dan sosial.

*Selamat mencoba, semoga kita selalu sehat wal'afiat* 🙏🙏🏻

Sumber : Sate Jawa
Foto : Istimewa

WWT Multiplex

Nama

Adolescent Psychology,2,Art and Culture,17,Banner / Meme / Poster / Spanduk,20,Behavior,3,Belive,6,Budi Pekerti,8,Bunga Rampai,8,Business,8,Cancer,14,Check Your Own Health,2,Covid-19,19,Culinary,6,Diabetes,4,DPR / MPR,5,Education,1,Ekonomi Politik / Politik Ekonomi,13,Environment,2,Fashion,2,First Aid,4,Food,2,Health,56,History,6,Hoax,4,Humor,11,Important Information,3,Indonesia News,15,Info Penting,45,internasional,1,international politics,1,Kata Kunci,3,Kearifan Lokal,7,Kembalinya Orde Baru,5,Kesehatan,33,Komunis,4,Korupsi,5,Lifestyle,13,Lingkungan,3,List of Natural Medicines,6,Local Wisdom,10,Long life,9,Lowongan Kerja,1,Luar Negeri,1,Mindset Disease,23,Mindsets,30,Nasional,3,Natural Medicines,45,Nature,1,Obat Alami,4,Pancasila,6,Pemilu / Pilkada / Pilpres,16,Penculikan,4,Pendidikan,4,Peradaban / Sejarah,8,Pola Pikir,6,Political Economy,28,Political Religion,15,Politics,95,Politik Uang / Uang Politik,1,Prilaku Pemimpin,23,Promo,1,Psikologi Remaja,1,Radikalisme,1,Religion,9,Rules and Laws,5,Self Healing,35,Sports,2,Standar Ganda / Standar Tunggal,4,Stay Up Late,2,Technology,8,Teroris,3,Testimoni,1,Therapy,1,Tips,2,Toleransi / Intoleransi,1,Untuk Orang Bijak,8,Variety,27,Warta WA,1,Youtube,3,
ltr
item
Warta WA Terkini - Latest WA News: Inilah Cara Sederhana untuk Mengetahui Kesehatan Anda
Inilah Cara Sederhana untuk Mengetahui Kesehatan Anda
Inilah Cara Sederhana untuk Mengetahui Kesehatan Anda Jakarta (WWT) - Ini info dari Prof Muchalal Guru Besar Kimia UGM .. siapa tahu bermanfaat *AYO KITA COBA, UTK MENGETAHUI KONDISI FISIK KITA SAAT INI* dan semoga bisa lebih mensyukuri NIKMAT kesehatan yg diberikan Allah .... *Tes Sederhana Untuk Menunjukkan Apakah Kita Sehat.* Performa harian seseorang dapat menunjukkan seberapa sehat orang tersebut, sama halnya dengan tes darah atau scan otak. Ada tiga jenis tes performa sederhana yang bisa menunjukkan seberapa sehat kita.
https://1.bp.blogspot.com/-FL2KPHTASgw/XjMLKGVi2aI/AAAAAAAAFUM/sbjFrgYJds4OMgrR2pZbePdFX152nYvYgCLcBGAsYHQ/s400/check%2Bit.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-FL2KPHTASgw/XjMLKGVi2aI/AAAAAAAAFUM/sbjFrgYJds4OMgrR2pZbePdFX152nYvYgCLcBGAsYHQ/s72-c/check%2Bit.jpg
Warta WA Terkini - Latest WA News
https://www.wartawaterkini.web.id/2020/01/inilah-cara-sederhana-untuk-mengetahui.html
https://www.wartawaterkini.web.id/
https://www.wartawaterkini.web.id/
https://www.wartawaterkini.web.id/2020/01/inilah-cara-sederhana-untuk-mengetahui.html
true
17000587422843156
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy