Home » » Caranya Menangani Syaraf Kejepit

Caranya Menangani Syaraf Kejepit

Jakarta (WWT) - Share hasil seminar kesehatan, Hari Minggu tanggal 1 Desember 2019, di Hotel Amaris dengan tema HNP  (saraf Kecepit) oleh bapak Suseno (Dosen UGM Yogyakarta) 

HNP  singkatan dari HERNIA  NUKLEUS PULPOSUS 

Perlu diketahui dulu Jumlah tulang bela kang Manusia,  terdiri dari  tulang =
Leher            :  7 ruas
Punggung    :   12 ruas
Pinggang     :   5 ruas
Bokong        :   5 ruas
Ekor             :   4 ruas
..................................... 
Jumlah        :   33 ruas

Dalam satu manusia kalau di total ada 206 Keping tulang ruas

Kapan manusia bisa di katakan JADI TUA = adalah dimulai dari Sejak usia 30 tahun , Sel sel nya mulai cabik mencabik apa lagi ditambah gaya Hidup yg buruk? 

SARAF KECEPIT /HNP adalah kondisi ketika BANTALAN /CAKRAM diantara vertebrata  (tulang belakang) keluar dari posisi semula  & menyepit Saraf yg berada di Belakangnya ....... Kondisi ini disebut dgn istilah   SARAF KECEPIT / HNP

karena bantalanya itu LUNAK, bila mengala mi tekanan bisa berpotensi PECAH, sehingga terjadilah penyempitan  saraf Pada jalur vertebre (Tulang belakang). 

PENYEBAB HNP : 
1. Cidera yg merobek 
2. Gerakan yg salah 
3. Sering memikul beban berat diatas kemampuan 
4. Kebiasaan & sikap tubuh yg keliru dan terakumulasi lama 
5. Angkat beban yang  berat saat membungkuk 
6.Jatuh terduduk dan keras,  dpt mencederai vertebre ( tulang Belakang). 

PEMICU  HNP : 

  1. Kegemukan 
  2. Postur tubuh tidak pd  posisi yg benar
  3. Gaya hidup yg krg sehat  ( malas) 
  4. Kompresi pada Vetebre
  5. kelainan vertebre
  6. Genetika 
  7. Perubahan degeneratif yg mengurangi Kekuatan stabilitas tulang belakang,   sehingga rentan Terhadap cidera
  8. Faktor usia 
GEJALA HNP  : 
  1. Awalnya nyeri berat di punggung, lalu Pinggang & bokong Selakangan hingga      Tungkai Bila parah bisa mengalami kelumpuhan. Kalau terjadi pada Laki2,  next dapat Menimbulkan IMPOTENSI ? 
  2. Kelemahan OTOT &  jari kaki 
  3. Rasa baal/kesemu tan di pinggang hingga kaki 
  4. Nyeri sering timbul pada saat membungkuk /duduk lama & berkurang bila    berbaring 
  5. Keluhan sering timbul pada saat menggerakan leher 
  6. Nyeri di belakang Kepala,  leher,  bahu lengan dan jari-jari tangan 
  7. Rasa Baal atau kesemutan  di leher Sampai ke tangan 
HNP dapat terjadi Di cakram mana saja, secara  statistik = 
90-95%  HNP terjadi di tlg  pinggang (Lumbal) 
 6- 8 %   tulang leher (Carnival) 
 1- 2 %   tulang Punggung

PENCEGAHAN HNP
  1. Cegah obesitas 
  2. Duduk dgn sikap yang benar 
  3. Olah raga untuk menjaga kelenturan  tubuh & kekuatan otot,  terutama  bag    tulang belakang 
  4. Hindari angkat beban yg berlebihan 
  5. Perbaiki nutrisi (Suplai vitamin) 
PENANGANAN HNP
  • Fisioterapi,  traksi Korset punggung
  • Operasi / bedah laminuktomi 
PENGOBATAN SARAF KECEPIT dr NUTRISI 
  1. Makanan yang kaya KALIUM,  seperti: Aprikot, Pisang, Alpokat, Kacang,    Kentang, Air kelapa muda. Dapat membantu mengembalikan Fungsi saraf,  dan meredakan gejala saraf yg kecepit 
  2. Makanan yang kaya KALSIUM,  seperti : Susu,  keju,  yogurt, Daun kale,  bayam,  Sawi hijau tua dapat membantu Kesehatan saraf & juga meningkatkan KESEHATAN ANDA Secara keseluruhan 
Rambut dan kuku  = Tidak ada sarafnya, maka dari itu kalau di potong tidak sakit  

Semakin kita tua = semakin kena resiko Saraf kecepit  lho! 
Karena kita semakin tua,  DNA  kita semakin mengecil dan aus  

Tambahan : 
CARA HITUNG BERAT 
BADAN  IDEAL : 
Tinggi Badan - 100 =  .....    - 10%  = ....  Kg (Berat badan ideal) 

Contoh: 
TB 155 - 100  = 55
55  -  5,5 (55 x 10% = 5,5)  = 49,5 kg (Berat badan ideal) 

Kalau berat badan Anda melebihi 10 kg = Anda dinyatakan obesitas 

LANSIA/PANJG UMUR 
Ada dua golongan  : 

2. Panjang umur yang
    BAHAGIA adalah = ORANG YG SEHAT 
    KAKI NYA TETAP BERFUNGSI DAN BISA BERAKTIVITAS 

2. Panjang umur yang menderita = orang sakit-sakitan,  tidak Bisa kemana-mana 
    /lumpuh,  stroke, Maaf  sudah ngompol = Ngrepotin Anak,  mantu dan cucu 

Demikian laporan hasil seminar tentang Saraf kecepit/ HNP Semoga bermanfaat
Sumber : Sate Jawa
Foto : Istimewa

Terimakasih sudah membaca & membagikan link Warta WA Terkini - Latest WhatsApp News

Sebelumnya
« Prev Post
Selanjutnya
Next Post »

Warta WA Terkini

Populer