Begadang Rentan Mengalami Beberapa Penyakit

stay up late

stay up late
Jakarta (WWT) - Dari hasil beberapa riset, mengindikasikan bahwa orang² yang suka begadang akan lebih rentan mengalami gangguan fungsi otak, dan juga terserang insomnia atau gangguan tidur.

Bahkan dalam jangka panjang, efek bagi orang² yang suka begadang tersebut, dapat memiki risiko yang tinggi akan terjadinya gangguan mental, seperti depresi dan gangguan cemas.

Setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda-beda, tergantung usia dan aktivitas sehari-hari. Waktu tidur yang cukup untuk orang dewasa pada umumnya adalah sekitar 7–9 jam per hari.

Namun jika Anda sulit tidur di malam hari selama itu, Anda bisa mencoba tidur bifasik.

Baca juga : Rahasia Tingkat Kesuksesan Orang yang Suka Begadang

Beberapa efek begadang dan begadang yang harus diwaspadai, antara lain:

1. Begadang bisa mengganggu metabolisme tubuh. Selain itu, begadang juga bisa membuat tubuh menjadi lebih cepat lapar, sehingga pola makan yang tidak teratur.

2. Penuaan dini, karena saat begadang, seseorang akan menghasilkan lebih banyak hormon stres (kortisol). Hormon ini dapat memecah, dan merusak struktur kolagen pada kulit, yakni protein yang berfungsi untuk membuat kulit lebih kencang dan elastis. Sehingga membuat kulit dan wajah akan menjadi lebih kusam dan kering.

Rusaknya kolagen di wajah, menyebabkan munculnya garis-garis, atau kerutan di wajah, flek atau bintik-bintik kehitaman di wajah, serta mata bengkak, dan muncul lingkaran hitam di sekitar mata (mata panda).

3. Menjadi mudah lupa. Hal ini dikarenakan saat seseorang tidur, jaringan dan sel-sel saraf di otak akan mengalami proses perbaikan atau regenerasi.

Sementara, regenerasi jaringan otak adalah penting untuk memperkuat ingatan atau daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan berpikir.

Sebaliknya, baginseseorang yang sering begadang, sel-sel dan jaringan otaknya akan lebih cepat rusak, dan sulit diperbaiki, yang membuat fungsi otak terganggu, sehingga akan lebih sering mengantuk, mudah lupa, dan sulit berkonsentrasi.

4. Penurunan fungsi otak, dimana efek begadang dapat mengurangi daya nalar, kemampuan memecahkan masalah, dan konsentrasi, serta tingkat kewaspadaan juga akan mengalami penurunan.

5. Penurunan gairah adalah salah satu efek begadang. Ketika begadang, tubuh bisa menjadi kelelahan, mengantuk, kekurangan energi, dan lebih mudah stres.

6. Peningkatan risiko gangguan mental, dan akan semakin meningkat, jika seseorang memiliki kebiasaan kurang sehat, seperti sering merokok, jarang olahraga, dan tidak menjaga pola makan.

7. Peningkatan risiko terkena kanker. Penelitian menunjukkan, bahwa mereka yang memiliki kebiasaan begadang, atau sering bekerja shift di malam hari, lebih berisiko terkena kanker jika dibandingkan dengan orang yang tidurnya cukup sehari-hari.

Dari penelitian, jika waktu tidur kurang dari 6 jam, bisa membuat daya tahan tubuh melemah. Hal ini bisa membuat tubuh Anda lebih rentan terkena infeksi bakteri dan virus.

Setelah Anda tahu, bahwa efek begadang tidak ada yang baik bagi kesehatan tubuh Anda, jadi berpikirlah sebelum memutuskan untuk begadang, dan usahakan untuk tidur minimal 7 jam / hari.

IG : @wartawaterkini
Sumber : Sate Jawa
Foto : Istimewa

WWT Multiplex

Nama

Adolescent Psychology,2,Art and Culture,17,Banner / Meme / Poster / Spanduk,20,Behavior,3,Belive,6,Budi Pekerti,7,Bunga Rampai,8,Business,7,Cancer,13,Check Your Own Health,2,Covid-19,19,Culinary,6,Diabetes,4,DPR / MPR,5,Education,1,Ekonomi Politik / Politik Ekonomi,13,Environment,2,Fashion,2,First Aid,4,Food,2,Health,54,History,6,Hoax,4,Humor,11,Important Information,3,Indonesia News,15,Info Penting,45,internasional,1,international politics,1,Kata Kunci,3,Kearifan Lokal,7,Kembalinya Orde Baru,5,Kesehatan,32,Komunis,4,Korupsi,5,Lifestyle,13,Lingkungan,3,List of Natural Medicines,6,Local Wisdom,10,Long life,9,Lowongan Kerja,1,Luar Negeri,1,Mindset,2,Mindset Disease,23,Mindsets,28,Nasional,3,Natural Medicines,43,Nature,1,Obat Alami,4,Pancasila,6,Pemilu / Pilkada / Pilpres,16,Penculikan,4,Pendidikan,4,Peradaban / Sejarah,8,Pola Pikir,6,Political Economy,28,Political Religion,15,Politics,95,Politik Uang / Uang Politik,1,Prilaku Pemimpin,23,Promo,1,Psikologi Remaja,1,Radikalisme,1,Religion,9,Rules and Laws,5,Self Healing,33,Sports,2,Standar Ganda / Standar Tunggal,4,Stay Up Late,2,Technology,8,Teroris,3,Testimoni,1,Therapy,1,Tips,2,Toleransi / Intoleransi,1,Untuk Orang Bijak,8,Variety,27,Warta WA,1,Youtube,3,
ltr
item
Warta WA Terkini - Latest WA News: Begadang Rentan Mengalami Beberapa Penyakit
Begadang Rentan Mengalami Beberapa Penyakit
stay up late
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGoK58GVvXo7rlXMdoeXWv1kjeI85QmQ2sx7bOtxY0cXW5HfCXGEgqxYzv1ccA1W3XVwYNV4Cy-dhlO2dU_0ZLMeOdcVTetxDUtK44V008QRPm6prApB5NA1M8KWssj-KKcTJssGZHXhk0tCU1GGv_9lo6GKz0O_9oKb6qv1niGPBH4qmY-s7Wbds/w461-h640/Warta%20WA%20Terkini%20-%20Begadang.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGoK58GVvXo7rlXMdoeXWv1kjeI85QmQ2sx7bOtxY0cXW5HfCXGEgqxYzv1ccA1W3XVwYNV4Cy-dhlO2dU_0ZLMeOdcVTetxDUtK44V008QRPm6prApB5NA1M8KWssj-KKcTJssGZHXhk0tCU1GGv_9lo6GKz0O_9oKb6qv1niGPBH4qmY-s7Wbds/s72-w461-c-h640/Warta%20WA%20Terkini%20-%20Begadang.jpg
Warta WA Terkini - Latest WA News
https://www.wartawaterkini.web.id/2023/01/stay%20up%20late.html
https://www.wartawaterkini.web.id/
https://www.wartawaterkini.web.id/
https://www.wartawaterkini.web.id/2023/01/stay%20up%20late.html
true
17000587422843156
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy